情绪很难被驯服，而负面情绪大抵相通、一损俱损，我们不应该成为情绪的“奴隶”，被消极情绪及习惯所左右。

　　最近，看完了《整理情绪的力量》一书，书中每一个章节都有一个轻松的标题，身为读者的我阅读体验倍感舒适。有人说，书中的内容并非心灵“营养品”，可我并不这样认为。生活是真实的，当这些无法控制的事情发生时，愤怒、沮丧、悲伤、不稳定、不满和其他情绪会攻击我们，在对悲伤的恐惧、失望甚至新的怨恨影响下，这些负面情绪就会中伤我们的身体和心灵。对于个人来说，怨恨主要是因为人们遭受了他们认为不公平的事情，自身并不能很好地忍受这种感觉，它很难消除，并且终生难忘。那么应该如何化解并击败他呢？书中给了我们很好的答案。

　　我们即便做不到“吾日三省吾身”，也要经常反思自己的行为，学会感恩、不拘小节，想想负面情绪可能带给我们的损失，或许也会释然。当然，用积极的语言提供心理建议，转移不良注意力，培养对怨恨的抵抗力是行之有效的解决办法。我们要快乐地对待孤独，幽默地消除愤怒，乐观地克服悲伤，平静地减少问题、原谅和伤害。做一个快乐的沟通者，而不是情绪污染的源头，因为真正厉害的人，早已戒掉了情绪。